Ніацинамід: як часто наносити, яка концентрація працює і чи правда про «флаш»

Як часто наносити

Прямого дослідження «раз чи двічі на день» ми не знайшли, але схема в клінічних випробуваннях досить однорідна. Огляд 2021 року в Antioxidants (Boo) зазначає, що більшість досліджень проти старіння використовували нанесення двічі на день. Наприклад, 5% ніацинамід двічі на день протягом 12 тижнів у 50 учасників покращив тонкі лінії, гіперпігментовані плями, текстуру й почервоніння порівняно з контролем; 4% двічі на день 12 тижнів у 27 учасників зменшили видимість пор і нерівності вже на 8-му тижні, а зморшки — на 12-му.

Для пігментації використовували схожі терміни: у кількох дослідженнях 5% двічі на день протягом 8 тижнів зменшував площу гіперпігментованих плям. Отже, типовий горизонт оцінки — 8–12 тижнів регулярного застосування, а не дні.

Яка концентрація працює

Найпоказовіше тут дослідження з добором дози: 79 жінок двічі на день 8 тижнів наносили ніацинамід. Концентрація 5% зменшила пігментні плями порівняно з основою, а 2% значущого ефекту не мала. Це не означає, що менші відсотки марні для всіх завдань, але для плям мінімальний «робочий» поріг у цій роботі виявився вищим за 2%.

Автори огляду підкреслюють ще одну деталь: ефект 5% поступово слабшав і після 42 тижнів без застосування вже не був значущим. Тобто результат підтримується регулярним нанесенням, а не фіксується назавжди.

Схема

Що кажуть про безпеку

Експертна група CIR у звіті 2005 року дійшла висновку, що ніацинамід і ніацин безпечні в тому вигляді, в якому їх використовують у косметиці. У клінічних тестах ніацинамід не викликав пощипування в концентраціях до 10%, не дратував у тестах використання до 5% і в 21-денному тесті накопичувального подразнення до 5%. Він також не був ні сенсибілізатором, ні фотосенсибілізатором. Огляд 2021 року називає ніацинамід добре переносимим за нормально вживаних концентрацій (до 5%).

Є й нюанс, про який варто знати. У звіті CIR 2005 року реальні концентрації в продуктах становили від 0,0001% до 3%, тоді як сучасні сироватки пропонують 5% і 10%. Клінічні тести безпеки покривали до 5% (використання) і до 10% (пощипування), але ширших даних про довготривале щоденне нанесення 10% ми не знайшли.

«Ніациновий флаш»: чому це не про ніацинамід

Флаш — тимчасове почервоніння й відчуття жару — відомий ефект нікотинової кислоти (ніацину), а не ніацинаміду. Огляд 2021 року прямо зазначає: «на відміну від нікотинової кислоти, ніацинамід не знижує холестерин і не викликає флаш». Дослідження, у якому наносили 10% ніацинамід, також не зафіксувало пощипування чи флашу.

Плутанина виникає через схожі назви. На етикетці шукайте саме Niacinamide: в одному звіті CIR розглядає обидві речовини разом, але ніацин (Niacin) у косметиці трапляється в набагато менших концентраціях, від 0,01% до 0,1%.

Ніацинамід і вітамін C: що справді відомо

Поширена порада не змішувати ці два активи спирається на розповідь про давню лабораторну реакцію за нагрівання. Ми не змогли знайти цього першоджерела, а всі пояснення, які бачили, походять із сайтів брендів. Огляд 2021 року не розглядає стабільність чи сумісність цих речовин узагалі, тож підтвердити чи спростувати цей міф за перевіреними джерелами ми не можемо.

Що відомо напевно: у клінічних дослідженнях комбінації з обома активами вже застосовували. Наприклад, гель із 2% аскорбілглюкозиду (похідна вітаміну C) і 3,5% ніацинаміду з ультразвуком дав значуще кращі результати за звичайне нанесення, а формула SKNB19, що містила вітамін C і ніацинамід серед інших компонентів, покращила пігментацію порівняно з 4% гідрохіноном у 18 учасників. Втім, автори огляду зауважують, що в комбінаціях важко відокремити внесок окремих компонентів. Тому це не доказ, що комбінація краща чи безпечніша, а лише свідчення, що в дослідженнях їх використовували разом.

Практично

• Орієнтуйтеся на схему з досліджень: двічі на день, а результат оцінюйте за 8–12 тижнів
• Для пігментних плям 5% мав ефект, а 2% — ні, тож не очікуйте від дуже низьких відсотків того самого
• Не боїтеся «флашу» від ніацинаміду: це реакція на нікотинову кислоту, у складі шукайте Niacinamide
• Якщо хочете поєднувати з вітаміном C, а чутлива шкіра насторожує, спершу перевірте комбінацію на невеликій ділянці
• Результат підтримується регулярністю: після припинення ефект слабшає