Ретиноїди: ретинол, ретиналь, адапален, третиноїн — у чому різниця і що обрати
Ціль догляду: Анти-ейдж доглядРетинол, ретиналь, адапален, третиноїн: усе це похідні вітаміну A, і назви легко переплутати. Різниця велика: одні продають без рецепта в кремі, інші виписує лікар, і діють вони з різною силою та різним подразненням. Нижче коротко й без термінів: хто є хто, що від кого чекати і з чого починати. Основа: довідка DermNet про топічні ретиноїди (оновлено 2021), огляд ретиноїдів 2006 року, настанова з акне AAD 2024 і порівняльні дослідження.
Ретиноїди: хто є хто
- Ретинол
- Ретиналь (ретинальдегід)
- Адапален — найм’якший
- Третиноїн — найсильніший
- Тазаротен, трифаротен
- SPF вдень
- Не при вагітності
- Починати повільно
Ретиноїди: коротке порівняння
| Ретиноїд | Де і для чого | Що знати |
|---|---|---|
| Ретинол | Косметика: догляд проти зморшок і нерівного тону | Приблизно в 20 разів слабший за третиноїн, подразнює менше; нестабільний на світлі й повітрі |
| Ретиналь | Косметика (ретинальдегід) | У дослідженні шорсткість і грубі зморшки зменшились приблизно за 4 місяці |
| Адапален | Рецептурний (у багатьох країнах): акне | Не поступається третиноїну 0,025%, подразнює найменше із рецептурних |
| Третиноїн | Рецептурний: акне, фотостаріння | Найсильніший за описом DermNet і найбільше подразнює; для фотостаріння |
| Тазаротен, трифаротен | Рецептурні (3-тє й 4-те покоління) | Вибірково діють на рецептори; призначає лікар |
Що таке ретиноїди
Ретиноїди — похідні вітаміну A. За DermNet, їх випускають у вигляді кремів, лосьйонів, піни й гелів. Рецептурні: адапален, трифаротен, тазаротен, третиноїн, алітретиноїн. Ретинол і ретиналь (ретинальдегід) зустрічаються переважно в косметиці, тобто продаються без рецепта.
Усі діють схожим чином: прискорюють оновлення шкіри й допомагають при акне та ознаках фотостаріння. Різниця в силі, подразненні й тому, чи потрібен лікар.
Ретинол: м’якший і повільніший
Огляд 2006 року (Mukherjee та співавтори) пише, що ретинол приблизно в 20 разів слабший за третиноїн, бо його має перетворити на ретиноєву кислоту сама шкіра. У двох цитованих там роботах він мав подібний вплив на гістологічні зміни при значно меншому подразненні. Є і мінус: ретинол «надзвичайно нестабільний» і розкладається на світлі та повітрі, тож важливо, як зроблений засіб.
Для зморшок результат оцінюють за тижні: у цитованій роботі значне покращення тонких зморшок з ретинолом було за 12 тижнів. Вам потрібна терплячість, а не швидкість. Докладніше в нашому розборі «Ретинол: як часто наносити».
Ретиналь: ступінь між ретинолом і рецептурними
Ретиналь (ретинальдегід) теж косметичний. Огляд 2006 року зазначає, що серед ретиноїдів подразнення частіше з третиноїном і тазаротеном, ніж з ретинолом чи ретинальдегідом. У цитованому дослідженні ретинальдегід значно зменшував шорсткість і грубі зморшки за 4 місяці застосування. Про те, чи ретиналь сильніший за ретинол, ми прямого порівняння не знайшли, тому не стверджуємо.
Адапален і третиноїн: рецептурні
Настанова AAD з лікування акне 2024 року дає сильну рекомендацію для топічних ретиноїдів. За оглядом ключових досліджень (Millikan, 2001), адапален 0,1% принаймні такий самий ефективний, як третиноїн 0,025%, але з кращою місцевою переносимістю. DermNet пише, що з рецептурних адапален подразнює найменше, а третиноїн найбільше; при акне ретиноїди наносять увечері один раз на день. Докладніше про адапален у нашій статті.
Для фотостаріння DermNet наводить саме третиноїн: за довгого застосування (понад 6 місяців) може зменшувати веснянки, сонячні лентиго й тонкі зморшки.
Чи важлива концентрація
У 12-тижневому дослідженні 37 жінок (Zasada та співавтори, 2020) ретинол 0,3% і 0,5% щоночі не відрізнялися за ефективністю, але побічних ефектів було значно більше при 0,5%. Тобто вищий відсоток не обов’язково дає кращий результат. Докладніше в статті про частоту нанесення.
Що очікувати і як не нашкодити
- Подразнення (почервоніння, лущення, сухість) найчастіше з’являється в перші тижні; DermNet називає це ретиноїдним дерматитом
- Результат: при акне близько 12 тижнів і довше, при фотостарінні понад 6 місяців
- Вдень щодня SPF і зволожувач (DermNet): ретиноїди можуть підвищувати чутливість до сонця
- Не наносьте біля очей і губ без потреби: ця зона дуже чутлива
- Під час вагітності ретиноїди не використовують (AAD, DermNet)
- Рецептурні ретиноїди призначає лікар; не змішуйте їх самостійно із сильними кислотами
Часті запитання
Чим відрізняється ретинол від ретиналю?
Обидва косметичні (DermNet). Огляд 2006 року пише, що подразнення частіше з третиноїном і тазаротеном, ніж з ретинолом чи ретинальдегідом. Прямого порівняння сили ретинолу й ретиналю ми не знайшли.
Що сильніше: ретинол чи третиноїн?
Третиноїн: за оглядом 2006 року, ретинол приблизно в 20 разів слабший, бо його має перетворити на ретиноєву кислоту шкіра. Зате ретинол і подразнює менше.
Який ретиноїд найм’якший?
Серед рецептурних адапален подразнює найменше, а третиноїн найбільше (DermNet). Серед косметичних ретинол і ретинальдегід, за оглядом, подразнюють рідше, ніж третиноїн чи тазаротен.
Як швидко діють ретиноїди?
За DermNet, при акне покращення може тривати 12 тижнів і довше, при фотостарінні потрібно понад 6 місяців. У цитованому огляді тонкі зморшки з ретинолом значно покращувались за 12 тижнів.
Чи можна ретиноїди під час вагітності?
Ні: AAD радить уникати ретиноїдів, зокрема безрецептурних ретинолу й адапалену, а DermNet зазначає, що частину з них протипоказано.
З чого почати новачку?
З косметичного ретинолу чи ретиналю невеликої концентрації, увечері, з SPF вдень. Якщо є акне або потрібен сильніший ефект, зверніться до лікаря: рецептурні ретиноїди призначає він.
Джерела
- DermNet (Samaranayaka, Jarrett; оновлено 2021), Topical retinoids
- Mukherjee et al., Retinoids in the treatment of skin aging: an overview of clinical efficacy and safety, Clinical Interventions in Aging, 2006;1(4):327–348 (PMC)
- Reynolds RV et al., Guidelines of care for the management of acne vulgaris, J Am Acad Dermatol, 2024
- Millikan LE, Pivotal clinical trials of adapalene in the treatment of acne, J Eur Acad Dermatol Venereol, 2001
- Zasada M, Budzisz E, Erkiert-Polguj A, A Clinical Anti-Ageing Comparative Study of 0.3 and 0.5% Retinol Serums, Skin Pharmacology and Physiology, 2020;33(2):102–116
- American Academy of Dermatology, Dermatologist-approved pregnancy skin care (оновлено 26.06.2025)
Ще про ретиноїди
Хочете перевірити свій засіб?
Вставте INCI-склад у безкоштовний аналізатор Pure Moonlight — отримайте оцінку та розбір кожного інгредієнта.
Ретиноїди у Pure Moonlight
Перегляньте добірку засобів із ретинолом і ретиналем для пружності та рівного тону.
Коментарі
Завантаження…